La retención de líquidos

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Conocido también como hidropesía o edema, es la acumulación de líquido en los tejidos al paso del tiempo. Es la manera de darse cuenta que existen signos clínicos que resaltan diversas enfermedades en los riñones, corazón y aparato digestivo, lo que destaca que estos órganos no están funcionando correctamente, que presentan problemas y en consecuencia el cuerpo de la persona comienza a hincharse, su piel a tornar un color amarillento y con textura reseca en muchos casos.

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La retención de líquido es conocida por manifestarse en el peritoneo, que es la parte del vientre, pero también se manifiesta en partes del cuerpo como son el cuello, los tobillos, las muñecas y brazos.

El síntoma no es más que la consecuencia de una deficiencia en las funciones principales excretoras de los riñones (que la persona no pueda evacuar con regularidad) o digestivas.

Es importante destacar que si la retención del líquido es elevada se producen diversos trastornos en el funcionamiento de los órganos como el corazón y pulmones, esto en consecuencia de la presión que actúa sobre los mismos.

Cuando la acumulación de líquido se da en las piernas, pies (edema) se caracteriza a través de una típica hinchazón en estas áreas, no se siente dolor ni cambia el color normal de la piel. Se entiende que sufre el edema cuando se aprieta con el dedo la zona afectada y por varios minutos se evidencian marcas características, conocidas como fóveas. 

¿Cómo saber si tengo retención de líquidos?

Si la persona tiene problemas de circulación, enfermedades del corazón, enfermedades de riñones e hígado, falta de vitaminas esenciales y mal funcionamiento de la tiroides, lo más probable es que evidencia las causas precisas del edema, hidropesía.

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

  • Controlar el consumo de sal, debe agregarse poca sal a los alimentos o reemplazarlos por otros condimentos o hierbas.
  • Tomar 8 vasos de agua por lo menos al día, si no se es muy consumidora de agua, se puede reemplazar por jugos naturales sin azúcar.
  • Aumentar el consumo de alimentos que contengan agua y electrolitos, dando como prioridad a las verduras y frutas.
  • Hacer actividades físicas que ayuden a estimular la circulación del cuerpo como es el ejercicio, bailar.
  • Evitar o controlar al máximo los alimentos ricos en azucares.
  • Se recomienda tomar té o algunas infusiones de hierbas que tengan acción diurética.
  • Abstenerse de estar un largo tiempo sentado.
  • Evitar en lo posible usar prendas de vestir muy apretadas.

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¿Qué es bueno tomar?

Principalmente tomar abundante agua, lo preferible seria tomar más de 8 vasos de agua diario.

Tratar en lo posible de tomar jugos naturales, sin azúcar

Te de hierbas o agua saborizada, que es solo que agregarle al agua unos zumos cítricos de limón o naranja.

Remedios naturales para la retención de líquidos

Té verde: Original de la medicina China, es usado como diurético, astringente (controla el sangrado) y estimula la actividad cardiaca. Gracias al ácido clorogénico, es de gran ayuda para bajar el azúcar de la sangre y mejora elevadamente la digestion.

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Hinojo, foeniculum vulgare: Hierba aromatica de origen silvestre del Mediterráneo, puede ser usada en los alimentos. Tiene una acción primordial diurética, que al ser combinadas con otras especies como el anís, evitando la flatulencia y estimula los procesos de digestión.

Tallo de la cereza: Las cerezas contienen un elevado porcentaje de agua, unos 70%, el resto de ella es pura vitamina B. Las colas de las cerezas actúan como diuréticos y como depurativo debido a su gran cantidad de sales de potasio.

Castaño de Indias: Denominado también como castaño amargo, gracias a sus componentes activos como son la aesculina y aescina evita la formación de edemas, la quercetina y la rutina estimulan directamente el riñón eliminando el exceso de líquidos.

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