Qué comer si tengo el hígado graso

La esteatosis hepática es el nombre que tiene la condición de hígado graso que presentan algunas personas. Básicamente consiste en la acumulación de grasa específicamente en este órgano, lo cual provoca una inflamación que debe ser tratada con rapidez, antes de que ocasione una grave enfermedad, como la cirrosis hepática.

Es importante mencionar que se trata de una enfermedad benigna, en donde existe una acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en ese órgano. En la mayoría de los casos es provocada por la diabetes tipo 2, los niveles elevados de colesterol, una alta ingesta de azúcar, un consumo excesivo de algunos medicamentos, y un exceso de grasa.

Entre los principales síntomas que presentan se encuentra una sensación de pesadez, fatiga crónica, pérdida de peso, cansancio, malestar general y un severo dolor en la parte superior derecha del abdomen.

Ahora bien, la alimentación juega un papel fundamental para lograr mejorar esta condición, por lo que se hace necesario cambiar los hábitos alimenticios. Dependiendo de ello, será más fácil poder gozar de un estado de salud óptimo. A continuación te mencionaremos lo que debes comer cuando tengas el hígado graso.

·        Las verduras y frutas

Forman parte de los primeros alimentos que deben ser consumidos cuando las personas padecen de hígado graso. Esto se debe a que permiten liberar las toxinas acumuladas y la grasa.

Entre las verduras más recomendadas para este tipo de condición se encuentran los espárragos, brócoli, y espinacas. En cuanto a las frutas más beneficiosas están las manzanas, piña, peras, pomelo, y el kiwi.

· Alimentos ricos en fibra y farináceos

Gracias a ellos, es más fácil poder eliminar toda la grasa que presenta el hígado de una forma natural. Los expertos en el área recomiendan el consumo de pasta y arroz integral. Esto será vital para ayudar a deshacerte de la grasa a través de la excreción.

·  Alimentos ricos en vitamina A,C, E y Selenio

Todos ellos tienen un alto poder depurativo, que lo hace esenciales para el hígado graso. Entre este tipo de alimentos se encuentran las nueces, aguacate, pimiento, y  pescados azules. Se recomienda incluirlos en la dieta diaria y de esta manera poder aprovechar todos los beneficios que tienen.

·        Yogur

Ha logrado destacar por ser muy beneficioso para todas aquellas personas que tienen un hígado graso. Se recomienda consumir yogur y sustituirlo por la leche de vaca.

Todos estos alimentos tienen un alto poder depurativo y son esenciales para ayudar a eliminar la grasa acumulada en el hígado. Resulta importante poder consumirlos si se llega a presentar esta condición, y lograr mejorar el estado de salud de forma inmediata.

Por otro lado, también se aconseja consumir algunas infusiones de diente de león y alcachofa. Se ha comprobado que son muy eficaces para acabar con esta condición en poco tiempo. También se puede beber té de cardo mariano, que sirve como un excelente protector del hígado natural.

Finalmente, no se debe olvidar de consumir mucha agua, y practicar algún tipo de actividad física. De esta manera, es posible deshacerse de la grasa del hígado rápidamente.

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