Propiedades de la sandia

La Sandia debido a su alto porcentaje de licopeno contiene propiedades medicinales beneficiosas para nuestro organismo, entre muchas de ellas es recomendada para prevenir algunos tipos de canceres o regular los niveles de colesterol. Cuando ingerimos frutas que tienen licopeno como la sandía consumimos uno de los mejores antioxidantes.

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La sandia es una fruta rica en Vitamina A, Vitamina C y B, además de tener colágeno que ayuda a la cicatrización de heridas, quemaduras, también es muy recomendada para aquellas personas que tengas problemas en la reconstrucción de tejidos por fractura.

Beneficios y perjuicios de la sandia

La sandia es beneficiosa porque contienen muchas vitaminas, es recomendable para las personas que sufren de problemas diabéticos, ayuda a limpiar nuestro organismo, además de ayudarnos a perder peso

Pero la sandía no es una fruta recomendable para todo tipo de personas, ya que si sufres de hipertensión no te resultara beneficiosa porque esta fruta tiende a reducir la presión arterial, además de que si la comes sandia de noche ganaras peso.

Propiedades de la sandía para adelgazar

Existen una dieta muy conocida llamada La Dieta de la Sandía, se dice que es muy efectiva para perder peso y además ayuda a desintoxicar el organismo. La sandia es un alimento con un alto porcentaje de agua y muy baja en calorías, por eso es que es una gran opción para aquellas personas que deseen perder peso.

sandia-4La sandia es una fruta diurética, esto significa que ayuda a la eliminación de líquidos y desechos que se encuentran en nuestro organismo.  Es hipocalórica lo que significa que recibimos por un aproximado de 100 gramos de esta fruta 35 calorías.

Es una fuente de agua, está compuesta por un 90% de agua, es un gran desintoxicante esto se debe a su gran fuente de vitaminas que contiene. Es apta para diabéticos porque es baja en hidrato de carbono y azucares.

Sandía y diabetes                                                             

La sandia es una fruta beneficiosa para las personas que sufren de diabetes y debe estar incluida en su dieta, ya que esta fruta proporciona un gran número de nutrientes que son beneficiosos para el organismo.

Por ser rica en Vitamina A ayuda a mantener una buena salud celular, también contiene Vitamina C que ayuda a combatir las infecciones, las Vitaminas B1 y B6 que contiene esta fruta ayuda a mantener un buen nivel de energía.

El potasio y el Magnesio que se encuentra en esta fruta ayuda a el sistema nerviosa, mejora la circulación de la sangre y la presión arterial, además no tiene grasa ni colesterol.

Aun cuando la sandía tiene un alto índice glucémico, su carga glucémica es baja, lo que hace que esta fruta se recomendable para el consumo de las personas diabéticas, así que si sufres de esta enfermedad, puedes consumir Sandia.

Contraindicaciones de la sandía            

Aun cuando la sandía tiene efectos digestivos, no es recomendable consumirla justos después de comer ya que por su elevado contenido de agua dificulta la realización de los procesos digestivos.

Las personas que sufren de insuficiencia renal no se les recomiendan consumir esta fruta de manera regular por su alto contenido de potasio afecta de forma negativa. Si sufres de hipertensión tampoco es muy beneficioso ya que la sandía ayuda a reducir la presión arterial.

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¿La sandia engorda?

Todo en exceso es malo, mas sin embargo la sandía solo podría hacernos engordar si la consumimos en la noche, aun cuando existe muchas dietas en base a esta fruta el consumir sandia por la noche nos ayudaría a ganar peso en vez de perderlo.

Así que para evitar que esta rica fruta nos engorde es recomendable comerla de merienda a media mañana, incluirla en nuestros desayunos, pero jamás debemos  cometer el error de consumir sandia por la noche.

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