Propiedades del aceite de oliva

Los aceites vegetales presentas grandes propiedades alimenticias y curativas para nuestro organismo, es por eso que debe ser aprovechado al máximo. El aceite de oliva es muy usado por las personas tanto deaderezo de comidas como para la preparación de la misma. Es importante saber que este aceite tiene importantes propiedades que ayudan a llevar una vida sana y saludable. Es recomendable que sea ingerido en ayudas, una cucharada de aceite de oliva con zumo de limón y agua.

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Propiedades del aceite de oliva

El aceite de oliva es rico en vitaminas A, D, E y K, ayuda a la impregnación de minerales como el fosforo, calcio, magnesio y zinc. Debido a estas vitaminas y minerales, favorece  al mejoramiento de la vista, la piel, los huesos y el sistema inmune lo fortalece.

Al consumir este aceite, previene la arteriosclerosis como también las enfermedades cardiovasculares, angina de pecho, el infarto, entre otras. Previene la acidez gástrica, libera el tránsito intestinal, antioxidante muy eficaz, dado a que tiene polifenoles(sustancia que tienen las plantas y que previene la oxidación) esto quiere decir que ayuda contra el envejecimiento debido a la gran cantidad de vitamina E que contiene.

Propiedades para la piel

El aceite de oliva tonifica la piel, desplegando un efecto protector para la misma, la hidrata y le da a la piel un efecto restaurador gracias a su gran cantidad de vitamina E y también actúa como antioxidante, excelente para retardar el envejecimiento.

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Propiedades curativas

El aceite de oliva es excelente debido a su contenido de ácidos grasos, también debido a su ácido oleico, aumenta el colesterol bueno y permite la disminución por completo del colesterol malo debido a que lo arrastra de las arterias hacia el hígado, para ser eliminado.

Propiedades nutricionales

Las propiedades de este aceite se pueden modificar según sea su tipo y la cantidad del alimento, aunado a esto, los diferentes factores que pueden intervenir en la reestructuración de sus nutrientes. Dependiendo de la utilización que se le dé al aceite en las comidas puede variar las propiedades de sus nutrientes.

Las propiedades nutricionales del aceite de oliva:

  • Rico en vitamina K, es decir, que 100g de este contiene 49,60mg de vitamina K.
  • Rico en vitamina E, es decir, que 100g de este contiene 5,10ug (microgramo) de vitamina E.
  • Bajo contenido de sodio del aceite de oliva.
  • Cuenta con 40mg de hierro y tazas de proteínas.
  • 0mg de calcio, 0g de fibra, 0mg de yodo, tazas de zinc, 0g de carbohidratos, 0mg de magnesio, 0ug de vitamina A, trazas de vitamina B1, trazas de vitamina B2, 0mg de vitamina B3, trazas de vitamina B5, trazas de vitamina B6, 0ug de vitamina B7, 0ug de vitamina B9, 0ug de vitamina B12, 0mg de vitamina C, 0ug de vitamina D, 0mg de fósforo, 0mg de colesterol, 0g de azúcar y 0mg de purinas.
  • Cuenta con 899 kcal de calorías.
  • Una cantidad de 99,90g de grasa.

Debido a la falta de sodio, el aceite de oliva es excelente para tratar problemas de hipertensión o personas con exceso de colesterol.
                                   

Propiedades cosméticas

En la antigüedad en Roma, era usada como cosmético para la cara debido a sus propiedades Este poderoso aceite tiene múltiples funciones cuando de uso cosmético se trata, por eso, hoy te mostramos lo increíble que puede ser para:

Restaurar perfectamente la piel: De en vez de gastar dinero por cremas de afeitar costosas, puedes aprovechar los beneficios que te ofrece el aceite de oliva para conseguir un afeitado perfecto, este debe ser aplicado como una crema normal, dejando la piel suave, sin olor y sin irritación.

Desmaquillante: Puede ser usado como una opción diferente del desmaquillante tradicional. Se debe aplicar aceite de oliva en el rostro y retirarlo con un paño húmedo o una almohadilla de algodón.

Exfoliante: Resulta ser un exfoliante muy efectivo. Para esto, se debe combinar una (1) cucharada de aceite de oliva con dos (2) cucharadas de azúcar. Se debe frotar en el rostro con movimientos circulares en la piel seca para así remover las células muertas alojaras en la cara, codos, rodillas, codos y labios.

Uñas y cutículas: Se debe aplicar el aceite de oliva directamente en las cutículas o pellejos de las uñas. También se puede colocar las uñas sumergidas en este aceite con agua para reestructurarlas y recuperar su color natural con uñas sanas.

Baño restaurador: Para conseguir una piel suave después de secarte, se recomienda (en caso de tener tina) verter agua caliente con cinco (5) cucharadas de aceite de oliva. Los resultados serán increíbles.

Beneficios del aceite de oliva para el pelo

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En la antigua Grecia, el aceite de oliva era usado como cosmético para el cabello. Este era añadido al pelo con ligeros masajes como también un óleo terapéutico para deportistas de la época. Rico en tocoferol, como también en ácidos grasos insaturados y minerales básicos para las células. Las propiedades son traducidas como hidratantes y generadoras que aportan los nutrientes necesarios para que el cabello tenga brillo, este hidratado y con las puntas reparadas.

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