Cómo Curar Los Nervios En El Estómago

Los nervios en el estómago se producen en la mayoría de los casos, por un estado de ansiedad que siente la persona, ocasionado por alguna situación externa. Justo en ese momento, es cuando siente un dolor intenso en la boca del estómago, que no logra desaparecer tan fácilmente.

El malestar provocado, puede llegar a ser muy desagradable para la persona que lo está padeciendo, es por ello que resulta importante poder conocer un poco más sobre el tema, para que no afecte nuestro estado de salud.

¿Cuántas veces hemos estado a punto de realizar alguna conferencia o entrevista de trabajo y hemos sentido que nuestro estómago se retuerce, se nos quita el apetito e incluso nos dan náuseas? ¿Porque sucede esto? Y ¿Cómo solucionarlo? Sigue leyendo pues en este artículo te lo explicamos todo.

Síntomas De Ansiedad Y Nervios En El Estómago

Muchas son las sensaciones que podemos percibir al estar en una situación de estrés y ansiedad, entre las cuales podemos destacar las mariposas en el estómago, las náuseas, los sudores fríos, los vómitos, la diarrea, el aumento de la frecuencia cardíaca, entre otros.

Es importante mencionar que tanto la ansiedad como el nerviosismo que se sienten, son producto de un estado mental. Cuando una persona se siente preocupada, con estrés, o tiene emociones fuertes, debido a algún acontecimiento que ha pasado, tiene mayores probabilidades de sentir este incómodo dolor.

Generalmente ocurre, cuando las personas no saben controlar por sí mismo sus emociones, y terminan por desencadenar estos síntomas. Al no saber cómo lograr equilibrar de forma correcta, la mente-cuerpo, comienzan con los nervios en el estómago.

¿Qué Provocan Los Nervios En El Estómago?

 

Están provocados por situaciones de estrés y ansiedad las cuales producen cambios en nuestro organismo, generando incremento de las siguientes patologías:

  • Gases. Grandes cantidades de flatulencias, debido a la alteración de los procesos naturales de nuestro intestino.
  • Diarreas. Ya que nuestro organismo no funciona correctamente bajo situaciones de estrés se produce una obstrucción en la absorción de nutrientes y una alteración en el proceso digestivo generando evacuaciones blandas.

¿Cuánto Duran Los Nervios En El Estómago?

Por lo general se van luego de superar la situación de estrés o ansiedad, aunque todo dependerá de tu organismo, hay personas a las cuales los malestares se les pueden prolongar por un par de días por lo que pueden probar tomando algún medicamento o tés naturales.

Como se mencionó, anteriormente, es un estado provocado por la mente, y mientras se tenga control sobre ella, es más sencillo poder disminuir los nervios en el estómago. Es por ello, que en este caso, dependerá únicamente de la capacidad que tenga la persona para asumir y enfrentar una situación compleja de una forma calmada.

¿Qué Hacer Cuando Tienes Nervios En El Estómago?

Cómo Curar Los Nervios En El Estómago respirar

Lo mejor que puedes hacer es relajarte, pensar de forma positiva y tratar de respirar profundo para volver a normalizar tu frecuencia cardíaca y liberarte de ese estado de estrés.

Identifica las situaciones que te causan estrés y ansiedad y trata de disminuirlas, por ejemplo, si vas a realizar una conferencia o exposición en la universidad o el trabajo, trata de estudiar muy bien el tema del cual hablarás para que sientas una mayor confianza a la hora de presentarte frente a tu público.

¿Cómo Controlar Nervios En El Estómago? ¿Qué Tomar?

 

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La solución está en calmarse y aliviar la ansiedad, también se puede probar con remedios específicos para este tipo de malestares o tomar una infusión de manzanilla o anís.

Toma infusiones de distintas plantas como la manzanilla o la pasiflora y combínalas con una serie de ejercicios que ayuden a liberar el estrés de tu cuerpo.

Top 10 Remedios caseros para curar los nervios en el estómago

Gracias a los remedios caseros es posible curar de una forma eficaz y efectiva los nervios en el estómago. Lo mejor de todo, es que no tienen efectos secundarios, ya que sus ingredientes son 100% naturales.

Por otro lado, ha sido utilizado desde hace muchos años, cuando no existían los fármacos para tratar cualquier tipo de enfermedad o infección. Sin duda alguna, esto le agrega mayor confiabilidad y seguridad al momento de usarlos. Entre los remedios más destacados para calmar los nervios en el estómago, se encuentran los siguientes.

1.       Jengibre

Considerado uno de los remedios caseros, más efectivos para calmar los nervios en el estómago. Sus propiedades medicinales, han logrado que sea muy eficiente en este tipo de lograr relajar y calmar los nervios de las personas.

Preparación

Colocar un trozo de jengibre en una olla de agua hirviendo. Dejar durante 10 o 15 minutos. Esperar a que se enfríe y tomar un poco. Tomar 3 veces al día. Puede servir de acompañante de las comidas.

2.       Albahaca

Nada más efectivo para calmar la ansiedad y disminuir los nervios que la albahaca. Además de que ayuda a eliminar la acidez estomacal y mejorar las digestiones.

Preparación

Verter unas hojas de albahaca en una olla de agua hirviendo. Dejar que se enfríe un poco y beber durante el día. También puede usarse en las ensaladas o sopas.

3.       Menta con anís verde

El anís y las hierbas  de menta son la combinación perfecta para lograr calmar los nervios en el estómago. Tienen un efecto relajante inmediato, en donde la persona puede despejar la mente y olvidarse de todos los problemas.

Preparación

Colocar a calentar 1 cucharada de hojas de menta, junto a una de semillas de anís. Dejar que hierva, y una vez que se encuentre listo, dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber 3 veces al día. Puede servir de acompañante de las comidas.

4.       Hierbabuena

Es muy eficaz para combatir los nervios estomacales de forma inmediata. Además de lograr combatir los gases acumulados naturalmente.

Preparación

Colocar unas hojas de hierbabuena a hervir en una olla con agua. Esperar a que se enfríe y tomar 3 vasos de esta infusión diariamente. Se recomienda que el primer vaso sea tomado en ayuna.

5.       Manzanilla

Es uno de los remedios más antiguos, usados para este tipo de dolor. Desde hace muchos años, ha logrado destacar, por la eficacia que tiene. Logra disminuir, la pesadez, ardor y dolor que siente la persona en el estómago.

Preparación

Colocar un poco de manzanilla en una olla con agua hirviendo. Esperar a que se enfríe y beber. Se puede tomar 4 o 5 tazas al día. Se recomienda beber cuando el estómago esté vacío, para que tenga mayor efectividad.

6.       Lechuga

La lechuga actúa como un sedante perfecto, para lograr controlar los nervios en las personas. Es ideal para que la persona se relaje y disminuyan los  dolores en el estómago.

Preparación

Para consumirla, puede ser integrada en las ensaladas. Se recomienda consumirla antes de dormir. También puede agregarle albahaca, para lograr calmar rápidamente el nerviosismo.

7.       Jugo de limón

Es muy efectivo para lograr calmar los nervios en el estómago. Las propiedades antioxidantes y antibacterianas del limón, son ideales para disminuir cualquier presión que se sienta al nivel del estómago.

Preparación

Prepara el jugo de limón de forma tradicional y tomar durante todo el día, sustituyendo el agua.

8.       Infusión de valeriana

La valeriana dispone del efecto relajante por naturaleza. Esto la convierte en uno de los remedios caseros más eficientes para los nervios en el estómago.

Preparación

Preparar de forma acostumbrada la infusión de valeriana. Tomarla una vez al día. Se recomienda hacerlo antes de dormir. Es perfecta para calmar los nervios de forma instantánea.

9.       Infusión de tila

Es otra de las plantas medicinales, más utilizadas para contrarrestar los nervios en el estómago. Esto se debe a que tiene un gran poder relajante, logrando disminuir los problemas nerviosos que estén presentando las personas.

Preparación

Colocar unas hojas de tila en una olla con agua hirviendo. Dejar reposar unos minutos y beber varias veces al día. Se le puede añadir una cucharada de miel, para lograr endulzarla.

10.   Pasionaria o pasiflora

Se trata de una de las mejores plantas medicinales, para combatir los nervios en el estómago. Su eficacia ha sido comprobada desde hace varios años.

Preparación

Colocar en una olla con agua hirviendo, algunas hojas de esta increíble planta. Una vez que se encuentre lista dejar reposar, y beber 3 veces al día.

Consejos para tratar los nervios en el estómago

Hay muchas formas de manipular la mente a nuestro favor, y lograr evitar que se produzcan los nervios en el estómago. Entre los consejos más utilizados, se encuentran los siguientes.

  • Analizar los pensamientos

Como se ha mencionado, los nervios en el estómago tienen origen en la mente; ya que son pensamientos que se encuentran albergados allí, ocasionando nerviosismo en las personas. En estos casos, lo mejor que puedes hacer es una pausa, cuando sientas que pensamientos negativos te invaden, y tomar papel y lápiz para escribirlos.

Es importante que escribas todo, tal como lo sientes, de forma detallada. La idea es que luego puedas analizar exactamente lo que te agobia, para poder trabajar en ellos.

  • Modificar los pensamientos

Una vez que se logren definir los pensamientos que ocasionan nerviosismo, es momento de encontrarles una solución y modificarlos. Para hacerlo, es necesario someter los pensamientos a una serie de preguntas, para obtener respuestas y lograr enfocarlo desde otro punto de vista.

Las preguntas dependerán de lo que te agobia. Sin embargo, siempre deben tener una respuesta. Por ejemplo. ¿Consideras que tu retribución económica es mala? ¿Hay algo que te asegure que no puedes cambiar esa situación?

Con las preguntas, podrás convertir una situación nerviosa en algo más neutral y lograr modificar con calma, todo lo que te produce nervios.

  • Disminuir el estrés

Es otro de los factores que influye en la propagación de los nervios en el estómago. En este caso, el objetivo es lograr encontrar una forma de liberarlo, ya sea leyendo un libro, haciendo una actividad al aire libre, compartiendo con los amigos.

Otra forma de ayudar a minimizarlo, es hacer una lista de las actividades primarias y secundarias que tienen mayor relevancia. De esta manera, se podrán ir descartando las que no son tan urgentes.

Finalmente, el objetivo es que puedas organizarte, y llevar un control de lo que debes hacer, para lograr encontrar la relajación que tanto necesitas.

  • Respirar bien

Un aspecto clave para eliminar los nervios en el estómago es tratar de encontrar la calma y respirar bien. De esta manera, tu mente logrará calmarse por un momento y evitarás sentir el dolor en el estómago.

Para ello, es necesario que cierres los ojos por un momento e intentes inhalar y exhalar de una forma pausada. Sin duda alguna, esto te permitirá sentirte más relajado, evitando así los dolores.

  • Relajación

Cuando una persona se encuentra relajada, es poco probable que sea afectada por los nervios en el estómago, ya que indica que tiene un equilibrio entre la mente y cuerpo.

Para lograr encontrar una buena relajación, se recomienda colocarse ropa cómoda, escuchar música suave de fondo, asistir a una sesión de masaje, realizar ejercicios de respiración. Todo ello contribuirá a la relajación total.

  • Ensanchar la postura

Cuando las personas se encuentran nerviosas, tienden a tensionar su cuerpo más de lo normal, y cerrarse, contribuyendo así a la rigidez del cuerpo y aumentar el nerviosismo.

Una forma sencilla de lograr ensanchar la postura, es sacando el pecho hacia adelante, tirando los hombros hacia atrás, y tirando de forma suave el cuello hacia la parte de atrás. Con esta práctica se logra conseguir un cuerpo más relajado.

  • Equilibrar la dieta

Mantener una buena alimentación, es fundamental para que el aparato digestivo logre trabajar de manera correcta. Cuando se está pasando por un episodio de nerviosismo, lo mejor es evitar ingerir carbohidratos, beber café, fumar, y comer chocolate. De esta manera, el estómago tendrá menos posibilidades de ser afectado por los nervios.

  • Mucha hidratación

Para lidiar de una forma efectiva con los nervios, nada mejor que estar hidratado. Es por ello, que resulta importante poder ingerir mucha cantidad de agua durante el día. También se pueden tomar té, o infusiones que permitan aliviar de una forma sencilla los dolores estomacales.

Recomendaciones finales

Además de usar el remedio casero, que consideres indicado para ti, es importante seguir los consejos antes mencionados, y las siguientes recomendaciones. De esta manera, será mucho más sencillo poder deshacerse del incómodo dolor de estómago, cuando atacan los nervios.

  • La práctica de alguna actividad relajante. Es algo esencial, para disminuir el estrés acumulado en el día a día. Dependiendo de tus gustos, puedes optar por algún deporte, clase de baile, o cualquier otra actividad que te ayude a relajar y liberar el estrés.
  • Es importante poder tener confianza en uno mismo, para evitar ser atacado por los nervios. En caso de que deba realizar una presentación en público, lo recomendable es que realice una prueba previa de lo que va a decir.
  • Evitar ciertas bebidas. Es necesario evitar algunas bebidas excitantes antes de dormir, para disminuir el nerviosismo. Entre las más destacadas, se encuentra el café, y el alcohol.
  • Visualizar la actividad. Antes de llevar a cabo alguna actividad, se recomienda que pueda visualizarla. De esta manera, es posible reducir los nervios que puedan ocasionarle, al momento de llevarla a cabo.

Una vez que siga al pie de la letra los consejos, recomendaciones es más sencillo deshacerse de los incómodos dolores en el estómago, causado por los nervios. De igual forma, es necesario hacer uso de algún remedio casero, para lograr minimizar los síntomas, de una forma eficiente, en poco tiempo.

No esperes más, y deshazte de una forma natural de los incómodos dolores en el estómago, causado por los nervios, con los remedios caseros.

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