¿Cuáles son los mejores laxantes naturales?

¿Cuáles son los mejores laxantes naturales?

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Los seres humanos, por lo general, sufren de malestares estomacales por diversos factores, ya sea porque una comida que cae mal o estaba dañada, por problemas de salud, etc. Existen laxantes naturales que ayudan a resolver los problemas para ir al baño como laxantes para bajar de peso.

Los laxantes naturales son usados para limpiar el intestino, ya que permiten agilizar el proceso de evacuación, regulando el tránsito y normalizando la flora intestinal.

Es por eso que en esta ocasión, brindamos esos consejos útiles para solventar estos problemas además de brindarte las herramientas más fáciles y económicas al momento de presentarlo.

Tipos de laxantes naturales

Existen diferentes maneras de usar estos laxantes, aquí se desglosaran sus tipos más comunes.

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·         Los estimulantes

Conocidos como purgantes, su acción más efectiva es actuando sobre la musculatura del intestino, lo que provoca movimientos que ayudan a la defecación. Al ser ingeridos, pueden actuar durante 8 horas seguidas, por eso es recomendable tomarlos en la noche.

·         Los mecánicos

Ricos en fibras que provocan más producción de heces, también retienen el agua e hidratan las paredes del intestino. La acción de este tipo de laxante es más ligera que la de los estimulantes, siendo así la primera opción para el estreñimiento o dificultades para ir al baño.

 El yogurt es un lácteo muy importante ya que al ser combinado con los laxantes mecánicos ayudan a un mejor funcionamiento intestinal debido a su alto contenido de probióticos.

·         Osmóticos

La acción de este tipo de laxante estimula a aumentar la cantidad de agua en los intestinos, lo que da como consecuencia ablandar las heces, ayudando al intestino a eliminar mucho líquido.

Alimentos que sirven como laxantes

Los alimentos laxantes, se caracterizan por mejorar el tránsito intestinal, favoreciendo así al funcionamiento del organismo. Existen muchos alimentos que sirven como laxantes, entre ellos se encuentran los siguientes.

·         Alimentos para estreñimiento

Se conoce como estreñimiento a la acción de no poder evacuar diariamente; a una persona ir menos de tres (3) veces en la semana al baño, se determina que sufre de este mal. Por lo general estos alimentos son de rápida acción en el organismo. El plátano, la cebolla, así como:

Ciruelas y miel

Esta fruta es rica en fibras solubles o insolubles como en vitaminas, lo que estimula los movimientos en el colon convirtiéndolo en un remedio natural para acabar es estreñimiento. Para su preparación, se recomienda colocar seis (6) ciruelas en una tasa y media de agua hirviendo, se tapa y se deja en remojo toda la noche. Al día siguiente, se cuela y se le agrega una cucharada de miel.

Aloe vera o sábila

Esta planta es de rápida acción, se recomienda colocar a hervir agua, se deja enfriar y se tapa, luego coloca los trozos picados de aloe vera en el recipiente, tápalo y guárdalo en la nevera e ingerirlo dos (2) veces a la semana como máximo.

Manzana

La pectina es una sustancia que tiene como función de ablandar las heces (dado a las fibras que contiene), ayuda a un mejor funcionamiento del intestino y como consecuencia una mejor evacuación.

·         Alimentos para adelgazar

Una de las maneras más fáciles para adelgazar es consumiendo alimentos naturales que no dejen maltratos en el organismo si se sabe cómo y que se debe tomar, siendo más seguros que los comerciales. Algunos de estos son la pitaya, alcachofa, apio, perejil y el sen, chirimoya y carambola, también:

Semillas de llantén

Libera el estreñimiento, pues estas semillas se hinchan al entrar en contacto con los jugos intestinales, estimulando el peristaltismo. De esta manera al acelerar el tránsito intestinal, baja la barriga de manera eficaz.

Batido de linaza y espinaca

Estos alimentos contienen gran cantidad de fibras en sus propiedades. El batido se prepara mezclando las semillas molidas (con anterioridad) con agua y se deja en remojo con un poco de dicho vegetal, hasta ser procesada. Se recomienda ingerir en ayunas.

Melocotón

También con alto contenido de fibras, lo que baja la hinchazón de la barriga, eliminando la distensión abdominal.

Laxante natural rápido y efectivo

Los laxantes naturales, tienen la ventaja de ayudar a mejorar el sistema digestivo de las personas, de una forma natural, sin dañar tu salud. Entre los más destacados, se encuentran los siguientes.

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  • El agua es uno de los laxantes más efectivos, ya que limpia los intestinos y el estómago, ablanda las heces ayudando a evacuar, siempre y cuando se tome en abundancia.
  • El kiwies un poderoso laxante y efectivo, se recomienda consumir en la mañana.
  • Los granos enterosson abundantes en fibras, estimulando su funcionamiento.
  • Los caramelos sin azúcar y las gomas son otro tipo de estimulante al momento de masticarse y se conoce como laxantes osmóticos.
  • El licoricees una raíz que se cómo en forma de caramelo.
  • Los frutos secos como castaños, avellanos también son considerados laxantes naturales.

Laxante natural para niños

Muchas veces, los padres primerizos se desesperan un poco cuando notan que su niño no puede evacuar de forma sencilla. En este caso, para que los pequeños de la casa consuman laxantes para el estreñimiento sin problemas están los siguientes.

  • Las ciruelas negras.
  • Pasas californianas (compota).
  • Salvado de trigo.
  • Salsa de soja.
  • Sal marina (gruesa) contiene magnesio y cloro.

Laxante natural para perros

Los animales también sufren de estreñimiento y para que sean consumidos por nuestros perros es recomendable agregar estos a sus comidas. Algunos de los laxantes naturales que se pueden considerar los siguientes.

  • Calabaza.
  • Leche de magnesia.
  • Trigo y avena.
  • Aloe ferox.
  • Jengibre y caldo de pollo.
  • Aceite de oliva y vegetal.

Laxante natural para gatos

Al igual que los perros, nuestros gatos sufren de este mal, aquí uno de los laxantes caseros efectivos para considerar.

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  • Calabazas.
  • Algas.
  • Puré de sardinas.
  • Hierbas como una de oregón, raíz de diente de león, muelle amarillo.

¿Cómo hacer laxante natural?

Hacer laxantes naturales es muy sencillo, solo basta con tener conocimientos de que alimentos son altos en contenido fibroso y aplicarlos en aguas o consumirlas sin modificación. Ayudando a muchas personas recuperar y estabilizar su estómago.

Por otro lado, hay muchas maneras de hacer laxantes  en casa. Lo mejor de ellos, es que no tienen efectos secundarios, ya que sus ingredientes son 100% naturales. Además de que es posible ahorrar un poco de dinero en la preparación de los mismos, ya que los ingredientes son fáciles de conseguir y accesibles para la gran mayoría.

Es importante recordar, que mientras se consuman de forma natural, mejores beneficios se pueden obtener, ya que se aprovechan las propiedades naturales que contienen.

Top 10 remedios caseros laxantes naturales

Los laxantes caseros son ideales para aquellas personas que están buscando bajar de peso, sin dañar su estado de salud, y mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo. Entre los remedios caseros utilizados como laxantes, se encuentran los siguientes.

1.      Agua de linaza

Un laxante natural muy efectivo es el agua de linaza. Al tener alto contenido en fibra, es capaz de mejorar la digestión de las personas.

Preparación

Necesitas añadir 2 cucharadas de semillas de lino molido, en un vaso de agua. Tomarla 3 veces al día, luego de cada comida.

Otra forma de aprovechar sus beneficios digestivos, es agregándola a los jugos naturales o yogur. Se pueden obtener los mismos resultados.

2.      Jugo de vegetales

El jugo de vegetales, es uno de los laxantes más eficaces para las mujeres embarazadas, que tienen problemas de estreñimiento.

Preparación

Para ello, solo necesitas unas hojas frescas de espinacas, una rama de apio y licuarla. Añadir un poco de agua, pero no mucha. Tomarla y esperar que haga su efecto como laxante.

3.      Las ciruelas

Poder mejorar el sistema digestivo, y adelgazar al mismo tiempo es posible con las ciruelas. Se han destacado por tener grandes propiedades laxantes.

Preparación

Hay muchas formas de prepararlas, entre la más básica se encuentra comerlas solas en su presentación natural.

Otra forma de aprovechar sus beneficios laxantes, es cortar una ciruela a la mitad, y sacarle el hueso que tiene. Colocar a hervir en ½ litro de agua durante 10 minutos. Esperar a que se enfríe y añadir un poco de miel.

4.      Semillas de lino

Es uno de los remedios caseros más efectivos para mejorar la digestión. Esto lo convierte en la mejor opción para ser usado como laxante.

Procedimiento

Colocar las semillas de lino en remojo en agua, durante 1 hora. Una vez que se encuentren blandas, es momento de molerlas para aprovechar mejor sus nutrientes. Añadir el polvo en un vaso de agua, y tomar 1 vez al día.

5.      Aloe vera

El aloe vera se ha utilizado por muchos años, para adelgazar y evitar el estreñimiento. Sin duda alguna, es uno de los más recomendados como laxante natural.

Procedimiento

Para prepararlo, solo debes hervir un litro de agua y esperar a que se enfríe. Una vez que se encuentre listo, verter en un frasco de vidrio y tapar. Seguidamente es momento de lavar algunas pencas de sábila, y colocar la cáscara, evitando añadir el gel que tiene. Tapar y dejar enfriar en la nevera. Tomar 2 tazas en la semana.

6.      Los higos

Es uno de los alimentos laxantes, más eficaces. Esto hace que sea una de las frutas más recomendadas por los doctores, para disminuir el estreñimiento.

Preparación

Se pueden comer solos, para aprovechar sus propiedades laxantes. También es posible mezclarlos en algunos platos, o en yogures.

7.      Naranjas

Una de las frutas laxantes más eficaces, es la naranja. Además de ayudar con el estreñimiento, es ideal para bajar esos kilitos de más.

Preparación

Comer 2 naranjas diarias. También se puede tomar en forma de zumo, y obtener los mismos beneficios.

8.      Aguacate

Las propiedades laxantes del aguacate, han sido comprobadas por años.  Muchas veces las personas, se confunden ya que contiene grasa. Pero, se trata de una grasa natural y saludable que ayuda a bajar de peso.

Preparación

Puede comerse solo, o usado como guarnición en las comidas. La idea es consumirlo 2 veces por semana.

9.      Jengibre

Los problemas estomacales, mareos y náuseas pueden ser disminuidos gracias a la raíz del jengibre. Se ha destacado por ser uno de los mejores laxantes caseros. Además de que es de gran ayuda para bajar de peso.

Preparación

Colocar 2 ramas de jengibre en 250ml de agua hirviendo. Esperar a que se enfríe, y añadirle miel para endulzarlo. Tomarlo como té diariamente.

10. Brócoli

Para lograr adelgazar con un laxante casero, nada mejor que el brócoli. Es uno de los vegetales más saludables, que se puede incluir en nuestra dieta diaria.

Preparación

Se puede hacer una ensalada de brócoli, y aprovechar sus propiedades laxantes. Se puede consumir 2 veces al día.

Con estos remedios caseros, es posible recuperar tu figura en poco tiempo, y ayudar a mejorar el sistema digestivo de una forma eficaz. Lo mejor de todo, es que hay diferentes opciones para los gustos de todas las personas.

Una vez que las personas comienzan a adelgazar con estos remedios, pueden sentirse mejor consigo mismos y gozar de buena salud. Sin duda alguna, no hay nada mejor que hacer uso de los laxantes naturales.

Gracias a este tipo de remedio caseros, todas las personas tienen la posibilidad de disminuir el estreñimiento en la comodidad de su hogar. Además de bajar de peso de una forma sana y saludable.

No esperes más, y anímate a elegir alguno de los laxantes naturales, y lograr mejorar el funcionamiento de tu sistema digestivo. Al hacerlo podrás mejorar tu estado de salud, y tener la figura que tanto deseas.

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