Remedios para el estreñimiento

Amigo lector, en este artículo me dedicare en contarte sobre una condición que afecta a un tercio de la población mundial, aunque no se le presta el valor clínico correspondiente es de atención ya que cursa con síntomas bastante molestos y que juegan con la vida cotidiana de cualquier persona que la padezca, y se trata del estreñimiento que se conoce como la deposición menor a 3 veces por semanas, que son generalmente duras y se ven acompañada de dolor abdominal. Es por eso que me dedicare a hablarte de los remedios para el estreñimiento que se pueden utilizar efectivamente en estas situaciones.

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  • En primer lugar te recomendare la Jalea de Tomate, un potente laxante que estimula a los intestinos para la evacuación sin molestias, su preparación consiste en lavar, pelar y picar en trozos 1 kilogramo de tomate, sin las semillas, y colocarlos en una cacerola con agua, posteriormente agregar medio kilo de azúcar y dejar hervir durante suficiente tiempo hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Luego la dejas enfriar y reposar en un envase dentro de la nevera. La debes ingerir en horas de la mañana durante el ayuno.
  • Un remedio para el estreñimiento natural y casero es el agua de avena, y es que este cereal te aporta fibra suficiente para acelerar el transito intestinal. Sumamente sencillo de hacer, solo agrega 3 cucharas de avena en hojuelas en un vaso grande con agua, déjalas reposar por 5 minutos, luego licúalas y cuélalas, esta bebida debes consumirla en horas de la mañana.
  • En tercer lugar pero no menos importante tenemos el consumo de ciruelas secas, este fruto contiene propiedades que absorben el agua de los intestinos ayudan así la movilización del contenido digestivo, además de su fibra, estimula el musculo liso intestinal que produce contracciones.
  • Licuado de linaza, es un remedio natural para el estreñimiento y es que este vegetal con capacidad antiinflamatoria y fibra ayuda al transito intestinal y mayor absorción de líquidos, la debes consumir en su presentación liquida.

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Recomendaciones

Sin duda alguna mejorar la alimentación es un punto clave para deshacerse de esta condición, ya que debes evitar comidas ricas en grasas y carbohidratos, aumentar el consumo de vegetales y cereales. Algo que es fundamental es el aumento en el consumo de líquidos en especial del agua para que hidrates las mucosas intestinales y mejore el flujo digestivo, y por ultimo aumentar la actividad física para estimular el movimiento digestivo y acelerar los procesos metabólicos encargados de las evacuaciones.

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