Remedios para el dolor de articulaciones en los hombros

Una gran cantidad de personas suelen padecer de dolor en los hombros sobre todo cuando se realiza una actividad física en particular que requiera el movimiento de los brazos como pasa en los deportes, trabajos pesados o incluso en la vida diaria.

Young man holding his shoulder in pain, isolated on white background

En dolor puede ser provocado por varias causas pueden ser por esfuerzo, golpes, accidentes entre otros, y pueden convertirse en una lesión, desgarre o una inflamación dependiendo el nivel de la gravedad.

Entre las Causas más frecuentes suelen ser por: bursitis o tendinitis, inestabilidad, fractura, osteoartritis. Existen múltiples causas pero las menos frecuentes suelen participar las infecciones, problemas con relación a los nervios o tumores.

Unas de las mayores causas que están involucrados en dolor en el hombro son la tendinitis o la inflamación de los tendones musculares que participan en la movilidad y debido a los malos movimientos repetitivos en la que estos tendones se llegan a inflamar y conjunto es provocado el dolor.

Entre tantos tratamientos preferiblemente es la opinión del profesional médico para que se pueda evitar cualquier diagnostico que se pueda complicar o que pase por desapercibido, pero en este caso los remedios más recomendables y fácil para  su comodidad entre ellas están:

  • Erradicar por completo la actividad que provoque el esfuerzo y poner en reposo los hombros, y luego colocar una bolsa de hielo picado durante 15 minutos, 3 veces al día.
  • Los auto masajes también son de gran ayuda consiste en aplicarse una crema antiinflamatoria y con la mono izquierda hacer una leve compresión en el hombro derecho, igual con la mano derecha al hombro izquierdo realizarlo 2 veces cada hombro.
  • El aceite de oliva sirve como un gran antiinflamatorio y se aplica para realizar los masajes, es recomendablemente su aplicación en las horas de la noche.

Ejercicios para el hombro

Es recomendable los ejercicios rehabilitadores por lo menos una vez al día ya que es muy importante  por la razón que el hombro puede llegar a estar muy rígido.

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  • El primer ejercicio consiste en levantar el brazo estando parado, el brazo debe de estar en forma recta al frente, hasta la altura de los hombros y luego bajar a la posición que comenzó. Luego levantarlo hacia un lado y después bajarlo. Y este se ejecuta por 10 veces de frente y 10 de lado.
  • El segundo consiste en que la mano del hombro afectado deben de estar apoyado el hombro contrario, y con la otra mano agarrar el codo desde abajo y subirlo hacia arriba con mucha Repetir este ejercicio  durante 10 veces.

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

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