Como bajar de peso en una semana

Dieta de la sopa milagrosa para perder 10 kilos en una semana

Esta receta data desde hace mucho tiempo, cuando fue creada en un hospital de California en Estados Unidos en el año 1988, donde era usada para alimentar a los pacientes con enfermedades crónicas que requerían bajar de peso para poder optar por una cirugía.

perder-1

Pero en los últimos años esta sopa se ha convertido en una buena opción para bajar unos kilos de forma rápida y segura. Es una dieta que dura 7 dias y que se basa principalmente en depurar y eliminar aquellas toxinas que afectan la salud y una vez finalizada veras resultados agradables sobre tu salud y tu imagen.

Receta de la sopa milagrosa

Es una dieta basada en el consumo de vegetales, frutas y carnes, los ingredientes son:

  • 1 pimentón verde
  • 1 repollo
  • 3 cebollas blancas
  • 1 tomate
  • 2 zanahorias
  • Especias naturales y sal al gusto

perder-3

Preparación: picar todos los vegetales en cuadrados pequeños sancocharlos en una olla con suficiente agua, colocar las especies y la sal y dejar hervir por 10 minutos o hasta que notes que los vegetales se ablandaron.

Consejos para seguirla de forma segura

Para tener éxito en el resultado de la sopa milagrosa aquí van unos consejos:

  • Tener en cuenta que no todas las personas están aptas para realizar esta dieta tan estricta, los diabéticos y personas que sufran de insuficiencia renal deben evitarla
  • La dieta no debe de seguirse por más de los 7 días y una vez culminada volver a una alimentación equilibrada que te ayude a mantener tu peso ideal
  • Puedes consumir la cantidad de sopa que desees.

Zumo de zanahoria y perejil para perder peso

Este zumo te ayuda a perder pero rápidamente porque tiene mínima cantidad de calorías y ofrecen muchos nutrientes que ayudan a bajar de peso, contiene fibra, es diurético, bajo índice glucémico, propiedades antioxidantes, combate la celulitis, y nos aporta muchas vitaminas.

perder-4

Plan para perder peso en 7 días

1° día: comer frutas y vegetales

2° día: consumir en el día 8 bananas y 6 vasos de leche descremada

3° día: Ingerir  frutas ricas en agua (piña, melón)

4° día: alimentarse en el día con 3 porciones de arroz integral con un batido de frutas y vegetales sin agregarle azúcar

5° día: ingerir cualquier vegetal fresco y crudo, evitar los granos y tomar mucha agua

6° día: consumir de 2 a 3 porciones de carnes magras con vegetales cocidos o crudos

7° día: durante el día consumir 2 o 3 porciones de carne asada con tomates crudos o hervidos y tomar suficiente agua

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

comments