Cómo evitar las llagas en la boca

A pesar de que las causas que promueven la aparición de las llagas son variadas, y que cada persona es diferente, si es posible evitarlas. Generalmente son ocasionadas por falta de vitaminas, defensas bajas, mucho estrés, cambios hormonales, intolerancia a algunos alimentos, y ciertos problemas digestivos.

También pueden llegar a ser el resultado de algún mordisco o irritación en esa zona de la boca. En cualquier caso,  es importante saber que si es posible mantener el organismo con las defensas altas, para evitar ser afectado por las llagas en la boca.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para lograr evitar la aparición de las aftas bucales. Sin embargo, son pocas las personas que conocen lo que deben hacer. Es por ello, que nos encargaremos de explicártelo todo a continuación.

Consejos para prevenir las llagas en la boca

Existen consejos muy efectivos para lograr prevenir las aftas bucales. A continuación te mencionaremos los más relevantes.

·        La ingesta de vitamina B2

Poder consumirla de forma constante es esencial para lograr prevenir la aparición de estas llagas. Esto se debe a que gracias a esta vitamina es posible evitar que se produzcan comisuras  y grietas en la parte de los labios. Además de prevenir la aparición de las aftas.

Puede ser consumida a través de diferentes alimentos. Sin embargo la leche suele tener en grandes cantidades. De esta manera se recomienda el consumo de ella para lograr eliminar este tipo de lesiones en la boca. También se encuentran en los pescados, cereales, mariscos, entre otros.

·        Alimentos ricos en vitamina A

Forman parte de otros alimentos esenciales para eliminar las aftas. Esto se debe a que gracias a ellos es posible fortalecer las mucosas de la boca y garganta. Se pueden consumir a través  de la zanahoria, papaya, mango, calabaza y mango.

·        Alimentos probióticos

Son indispensables cuando se desea evitar la aparición de las aftas bucales. Esto se debe a que contienen un ingrediente denominado lactobacillus acidophilus. Se encuentran en la leche fermentada y los yogures.

·        Evitar alimentos calientes

Las comidas calientes son otra de las causantes de las llagas bucales, es por ello que se recomienda evitarlas, ya que logran irritarlas y lograr que aumenten de tamaño.

·        Aumentar la ingesta de ácido fólico

Tal como la vitamina B2, el ácido fólico se ha convertido en un alimento esencial para eliminar las llagas. Aunque es necesario evitar abusar de la dosis, ya que podría causar un efecto no adecuado. Es posible consumirlo a través de las habas, lentejas y guisantes.

·        El poder de la vitamina C

Cuando las personas aumentan la ingesta de esta vitamina, les resulta más sencillo deshacerse y prevenir las incómodas aftas bucales. Los cítricos permiten mantener altas las defensas del organismo y de esta manera evitar que la persona pueda padecer algún tipo de infección. Se encuentra presente en la naranja, verduras y frutas.

·        Vitamina B3

Esta vitamina forma parte de los alimentos primordiales que debe consumir las personas si tienen el objetivo de prevenir este tipo de infección. Se encuentra presente en las carnes rojas, cereales, pescados, huevos, cacahuetes y lácteos.

·        Alimentos ricos en omega 3

Este tipo de alimentos tiene la capacidad de ayudar a proteger la salud bucal, es por ello que se hace esencial poder consumirlos de forma frecuente. Entre ellos se encuentran el aceite de girasol, los frutos secos, y el pescado. Se recomienda incluirlo en la dieta diaria como un alimento indispensable.

·        Masticar lento

Otro de los consejos más efectivos para evitar salir afectado por las llagas es disminuir el ritmo al momento de comer. Es común que las personas que comen rápido presenten aftas, ya que tienen más probabilidades de morderse la boca cuando están ingiriendo algún alimento. No hay duda de que esa pequeña lesión puede llegar a convertirse en una afta bucal.

·        Cepillar con suavidad

Uno de los mejores métodos para prevenir la aparición de las llagas es eligiendo un cepillo con cerdas suave, y haciendo un cepillado suave en los dientes. De esta manera, es más fácil evitar los roces y minimizar los riesgos de padecer llagas en la boca.

·        Usar pasta para encía sensible

Este tipo de pasta suele ser más amable con las encías de las personas. Esto hace que se convierta en una  de las mejores opciones para proteger la boca de las llagas.

Otro consejo final, es para aquellas personas que tienen aparatos dentales o hacen uso de alguna prótesis, es tratar de verificar que no tengan nada que les dañe. Cualquier alambre o elemento que esté fuera de su lugar, puede ocasionar alguna lesión y ocasionar una llaga.

En estos casos, lo más recomendable es no abandonar el consultorio del dentista sin conocer que todo se encuentre bien. Esto es esencial para prevenir la aparición de las aftas bucales.

¿Por qué se forman?

Las úlceras bucales pueden formarse por diferentes razones. Sin embargo es importante mencionar que es una de las infecciones más comunes que puede afectar a los seres humanos. Se trata de llagas abiertas y un poco dolorosas, también conocidas como aftas.

Resulta importante evitar confundirlas con un herpes y aplicar el tratamiento adecuado una vez que se presenten. Una de las principales diferencias que existen entre ellos, es que las llagas se forman en la parte de adentro de la boca, y los otros suelen estar fuera.

En la mayoría de los casos las llagas son formadas debido a infecciones virales, aunque hay otras causas, como el estrés emocional, lesiones bucales, cambios hormonales, reacciones alérgicas, períodos menstruales, entre otros.

Como puedes ver, hay formas sencillas de evitar ser afectado por las incómodas aftas. Inicialmente es necesario hacer un cambio en el estilo de vida y la dieta diaria. Luego de eso, será más sencillo fortalecer el organismo e impedir la propagación e infección de este tipo de virus.

No esperes más, aliméntate bien y dile adiós a las aftas bucales. Recuerda que mantener un estado de salud óptimo es parte de tu responsabilidad.

No esperes más y cuida tu estado de salud desde hoy mismo, aplicando estos consejos.

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