Cómo evitar la caída del cabello por estrés

Hoy en día resulta común ver cómo las personas se sienten estresadas en su trabajo, y vida familiar. Esto se debe a que tienen muchas ocupaciones, y buscan cumplirlas todas, sin medir las consecuencias que ocasiona, como el estrés.

Es fácil reconocer cuando una persona se siente de esa manera, ya que los síntomas y la apariencia suelen ser identificables a simple vista. Entre los más notorios está la falta de apetito, cambios de ánimo, insomnio y pérdida de cabello.

En la mayoría de los casos suele suceder porque los folículos pilosos tienden a debilitarse, cuando las personas están estresadas. Es por ello que a continuación te explicaremos las mejores medidas para evitar perder el cabello por estrés. 

·Reducir el estrés emocional y físico

Es una de las medidas más utilizadas y más efectivas. No hay duda de que se ha convertido en la mejor opción para evitar una caída excesiva de cabello. El objetivo es que la persona se pueda encontrar calmada tanto física, como mentalmente y lograr liberarse del estrés.

Para el caso emocional, lo más recomendable es asistir a un terapeuta, psicólogo o amigo de confianza, en donde puedas expresar todo lo que sientes. Este ejercicio es muy eficaz, para ayudarte a deshacerte de todo eso que te agobia.

Cuando se busca reducir el estrés físico, lo ideal es poner el cuerpo en movimiento. Para ello,  se recomienda incluir algún tipo de actividad física, y lograr liberar las endorfinas, para promover la felicidad.

· Hacer meditación

Las clases de meditación son muy efectivas para disminuir el estrés acumulado. Esto se debe a que ayudan a sincronizar la respiración y la concentración. De esta manera, es posible lograr relajarse tanto física como mentalmente, ya que se pueden liberar todos los pensamientos negativos causantes del estrés.

·  Los masajes relajantes

Gracias a los masajes es posible olvidarse de todo lo que estresa, y evitar la incómoda caída del cabello. Es uno de los métodos más eficaces para ayudar a deshacerse de todo lo negativo y liberar el estrés acumulado en el día a día.

·  Hidroterapia

Es otra de las terapias más recomendadas para ayudar a disminuir el estrés ocasionado por las actividades diarias. En este tipo de terapia el componente principal para ayudar a encontrar el relajamiento de la persona es el agua. Se ha destacado por ser muy efectiva desde su primera aplicación y mantener a la persona en un estado de relajación total.

·  El Pilates o yoga

Cualquiera de estas dos disciplinas tiene como objetivo ayudar en el fortalecimiento del cuerpo, y al mismo tiempo estimular la tranquilidad y relajación de las personas. Se han catalogado como una de las mejores disciplinas para lograr contrarrestar la ansiedad, depresión, estrés y lograr encontrar un estado de paz interior increíble.

Una vez que coloques en práctica todo lo antes mencionado, será más sencillo poder liberar todo el estrés acumulado y permitir que el cabello continúe con su sano crecimiento.

Todo esto, será esencial para poder disfrutar de una sana y larga cabellera en poco tiempo. Solo debes elegir el método que más se ajuste a tus gustos, y comenzar a practicarlo desde hoy mismo.

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

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