Cómo cuidar el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, es por ello que se hace imprescindible poder cuidarlo y que logre cumplir con sus funciones de forma eficaz.

Este órgano tiene la función de desintoxicar el organismo, ya que todas las sustancias que consumimos pasan a través de él. Además de lograr desintoxicar la sangre de todas las toxinas que puedan llegar a afectarlo.

A continuación te mencionaremos algunos consejos importantes sobre cómo cuidarlo.

  • Tener una alimentación sana

Es una de las primeras recomendaciones para poder gozar de un hígado saludable. La alimentación tiene una gran influencia en su estado de salud. Para lograr mantenerlo sano es necesario incluir verduras y frutas.

Entre las más beneficiosas para el hígado, se encuentran  los rábanos, espárragos y alcachofas. Además de las frutas como el kiwi, cerezas y uvas.

  • Comer alimentos desintoxicantes

Para disfrutar de un hígado saludable, es necesario consumir alimentos antioxidantes. Gracias a ellos, los radicales libres y toxinas que se alojen en este órgano pueden ser expulsadas de forma sencilla.

Por otro lado, son capaces de ayudar en la prevención de enfermedades en el hígado. Entre los alimentos más beneficios se encuentra las fresas, nueces, tomates, moras, arándanos, entre otros.

  • Protegerse de los golpes 

Otra forma de ayudar a cuidar el hígado, es evitar golpes en esa zona. Es por ello que si eres practicante de algún deporte extremo, debes cuidarte mucho de recibir un fuerte golpe en el hígado.

Lo más recomendable es usar algún tipo de protector, o simplemente ser muy precavido para disminuir las probabilidades de tener un fuerte golpe que pueda ocasionar una grave lesión.

  • Los remedios naturales para el hígado

Otro de los consejos más eficaces para tener un hígado en buen estado, es haciendo uso de los remedios naturales. Se ha comprobado que gracias a ellos, es posible mantener un hígado limpio y totalmente desintoxicado.

Uno de los más beneficiosos y adoptados por la mayoría de las personas es el consumo de té verde. Puede ser consumido 3 veces al día para aprovechar sus grandes propiedades.

  • Practicar ejercicio 

La práctica de ejercicio o cualquier actividad física es esencial para ayudar a tener un hígado saludable. Independientemente del tipo de ejercicio o intensidad, lo importante es poder practicarlo

Los expertos en el área recomiendan hacer al menos 30 minutos diarios. Pueden ser actividades de baja exigencia física como largas caminatas. Es algo que influirá de forma directa en la salud del hígado.

  • Evitar automedicarse

Nada más dañino para la salud del hígado que automedicarse. El exceso de medicamentos o abuso, puede llegar a intoxicar el hígado y dar inicio a algunas infecciones o enfermedades.

Se aconseja tomar la dosis indicada para lograr calmar el dolor que pueda estar presentando en ese momento. Un ejemplo de estos medicamentos perjudiciales para el hígado es el acetaminofen.

Con estos consejos sencillos será más fácil poder disfrutar de un hígado sano en poco tiempo. El objetivo es poder cambiar algunos hábitos alimenticios para consumir lo que resulte beneficioso para nuestro estado de salud.

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