Como aumentar los senos de forma natural

Ejercicio para aumentar el busto de manera natural y sin riesgos

Existen muchas maneras de aumentar el busto pero últimamente existen ciertos ejercicios que se han vuelto muy populares y se han mostrado muy efectivos en el incremento del tamaño de los senos.

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  • Primer ejercicio: empuje de palmas

En una posición sentada con los pies un poco separados, luego estiramos nuestros brazos hacia el frente de nuestros senos horizontal al suelo y entrelazamos nuestras manos con los dedos dejando las palmas hacia el exterior manteniendo una pequeña presión, de esta manera logramos el beneficio y ejercitamos varios músculos

  • Segundo ejercicio: pies arribas

Acostada con los pies hacia arriba y las manos debajo de la cadera tratar de elevar el pecho usando la fuerza de tus brazos, hazlo una vez y descansa 10 segundos, repite 20 veces este ejercicio, sentirás los músculos de pechos y brazos tensionarse y relajarse.

Alimentación

Una dieta equilibrada y paciencia nos pueden ayudar a conseguir nuestra meta de incrementar el tamaño de nuestros senos aquí te daremos algunos tips para que tu propósito se cumpla solo recuerda ser constante.

Alimentos estrogenicos para el aumento de los senos

Los fitoestrogenos son compuestos químicos no esteroideos parecido a los estrógenos humanos, que podemos encontrar en los vegetales, una dieta rica  en estos ayuda a aumentar el volumen del busto. Los podemos conseguir en las legumbres, las coles, algunos semillas comestibles como el lino y cereales integrales.

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Comer rábano

Otro alimento que puedes incluir en tu dieta es la ingesta del rábano ya que está demostrado que este es un vegetal que ayuda a la circulación en varias partes del cuerpo incluyendo los senos, una alimentación rica con este vegetal nos ayudara a conseguir un incremento en nuestro busto.

Ropas para realzar los senos

Es muy importante el tipo de ropa que utilices al momento de querer realzar tu busto, es una manera mucho más sencillas de lograr tu objetivo sin tener que someterte a riesgos como cirugías o ingerir pastillas que te puedan perjudicar, aquí te muestro unos tips.

  • Sostenes con relleno hacen lucir unos senos con mas volumen
  • Usar ropas que tengas escotes bien sea en V o redondo pero que hagan ver un poco el nacimiento de los senos
  • Si eres delgada usar ropas ajustada a tu cuerpo
  • Usar camisas o jerséis de cuello largo dan la apariencia de un mayor tamaño del busto
  • Al comprar sostenes debe de ser tu talla, no mas grandes, y con tirantes reguladores que te ayuden a elevar el busto

Masajes

Hay variedad de masajes pero debes de tener en cuenta de siempre realizarlos aplicando lociones o aceites en las yemas de tus dedos.

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Como tienes que hacer el masaje

Masaje circular: siguiendo las agujas del reloj y posteriormente en sentido contrario hacer movimientos en forma circular, alrededor de tus senos sin tocar el pezón

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

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