Como acelerar tu metabolismo para bajar de peso

El metabolismo es la velocidad con la que tu cuerpo quema las calorías, con un metabolismo rápido quemarías más calorías que una persona con un metabolismo normal. Si buscas perder peso comiendo las mismas calorías, pero acelerando tu metabolismo, este articulo es perfecto para ti.

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Cuando tienes un metabolismo lento es muy común que aumentes de peso con facilidad y, si además tienes una vida muy sedentaria, acompañado a esto no comes de forma saludable las probabilidades de subir de peso aumentan considerablemente.

Alimentos para acelerar el metabolismo

Dentro de las frutas tenemos a las manzanas y en especial las manzanas verdes, aparte de ser muy deliciosas, son muy beneficiosas para la salud, contribuyen a no almacenar grasa, pero si a quemarla y sacarla de nuestro cuerpo, además de eliminar toxinas. Entonces, que esperas y no dudes que sean parte de tu dieta.

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Las nueces, son fuente de ácidos grasos, omega 3 y antioxidantes. Ayuda a disminuir una sustancia llamada leptina, cuando sus niveles están disminuidos, ayudan a acelerar el metabolismo y por lo tanto a quemar más calorías de forma más rápida.

El té verde es muy recomendable e incluso es mejor que el café porque no contiene cafeína y aporta muchos antioxidantes y además disminuye los niveles de azúcar en sangre ideal para las personas con diabetes.

Dentro de las proteínas, tenemos el pollo, es una fuente principal de vitamina B12, la cual es esencial para la formación de las células de la sangre y el pollo es rico en aminoácidos que hacen que aumenten la digestión y por lo tanto, aumente el metabolismo.

¿se puede cambiar el metabolismo de una persona?

Aunque tengas el metabolismo de tu familia, y de paso, sea un metabolismo lento, no estás condenado a quedarte con él y vivir con aumento de peso y las molestias que conlleva esto. Siempre es posible cambiar el metabolismo de una persona y hacer que trabaje con y por el organismo. y no en su contra.

como activar el metabolismo lento

El metabolismo de una persona se puede acelerar para bajar de peso principalmente, evitando las dietas muy extremas, altas en azucares y alimentos grasos. También evitando cenar muy tarde, por lo menos debes cenar tres horas antes de dormir y que la comida sea mucho más ligera que la comida de el almuerzo, porque la digestión en la noche es mucho más lenta.

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También, aumenta el metabolismo bebiendo agua fría ya que puede acelerar tu ritmo metabólico, y el organismo deberá trabajar más para calentarla. No debes acostumbrar a tu organismo a comer los mismo alimentos, es por eso que debes tener una dieta equilibrada y variada.

Aumenta la masa muscular, las personas que tienen más masa muscular pierden grasa con mucha más facilidad, y también es recomendable hacer ejercicio de forma regular al menos 3 veces a la semana.


Trucos para acelerar el metabolismo

Aquí te traemos unos trucos fundamentales para acelerar tu metabolismo. Primero es importante que desayunes máximo 50 minutos luego de despertarte, tu cuerpo tiene todas esas energías repotenciadas para quemar todas esas calorías del desayuno, de forma muy rápida.

Realizar ejercicio cardiovascular, que aumentara el ritmo del metabolismo mientras se está realizando. También, debes realizar pesas. Y es muy importante comer proteínas que también lo acelerara, porque es mucho más difícil digerirla y por lo tanto el cuerpo tendrá que trabajar más para eliminarla.

Pastillas para acelerar el metabolismo

Existen pastillas que van a permitir acelerar tu metabolismo y que puedes combinar con ejercicio para garantizar resultados satisfactorios, y es importante no depender únicamente de las pastillas para bajar de peso.

Es un error pensar, que tomando las pastillas dos dias mágicamente, vas a perder peso, NO. Es importante también mantener una dieta saludable y realizar ejercicio. Hay pastillas farmacéuticas y remedios naturales para acelerar el metabolismo, es importante que consultes a tu medico y te informes cual es la que se ajusta mejor a tus necesidades

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

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