Beneficios que debes conocer sobre el aguacate

Es importante incluir a nuestra dieta diaria el consumo de aguacate, ya que gracias a su contenido en fibras y otros nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, podemos gozar de un mejor estado de salud. Además no solo aporta beneficios a nuestro organismo, sino que el aporte a la estética y belleza de la mujer es otro de los grandes beneficios que se obtiene del aguacate. En este breve artículo podrás descubrir qué importancia tiene la ingesta de aguacate en el día a día.

aguacate-3

Propiedades y beneficios del aguacate

Posee un alto contenido en fibras que ayuda a regular los procesos intestinales y como si fuera poco contiene grasas saludables como el omega 3 y 6 que son esenciales para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos que se encuentren aumentados en sangre, lo que es beneficioso para un buen funcionamiento del aparato cardiovascular. El aguacate también presenta complejo vitamínico como el B12, vitamina A, K, D y otros que se dice que es importante para la prevención de Alzheimer,  y no se puede dejar de mencionar que contiene los valores apropiados de sodio y potasio; es decir que es un alimento que te mantiene en buen estado de salud por sus esenciales nutrientes y sus niveles nulos de colesterol.

De donde proviene la palabra aguacate

La palabra Aguacate proviene del termino náhuatl ahuacatl, que tiene como significado Testículos, por su forma particular que tienen los aguacates de guindar en el árbol, además es considerado la fruta de la fertilidad, así como también una fruta afrodisíaca por muchas personas.

El aguacate es fruta o verdura

Es considerado una fruta, con una diferencia de colores vivos, por fuera suele ser verde y por dentro amarillo y muy cremoso. Tiene un sabor extraordinario como su apariencia.

Para qué sirve la mascarilla de aguacate

Todo dependerá para que quieras usar la mascarilla, si es para el cabello o el rostro, para ambos es sumamente efectivo. Al preparar una mascarilla de aguacate para el rostro le devuelve a tu piel la suavidad y luminosidad que toda mujer desea, te deja libre de impurezas y con una piel fresca y más juvenil. El uso de mascarillas de aguacate en el cabello lo regenera totalmente, te brinda suavidad, un cabello brillante y radiante de una manera fácil y económica.

Recetas con aguacate

Dip de aguacate y queso crema:

Ingredientes: 1 aguacate, 1 taza de queso crema, ½ cebolla, 2 dientes de ajo, cilantro, sal y pimienta al gusto.

La preparación consiste en agregar todos los ingredientes en una licuadora, trituradora o procesador de comida, licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa, servil en un bol y estará lista para untar con lo que desees.

Ensalada de aguacate y queso feta:

Ingredientes: 2 aguacates, 2 tazas de queso feta cortado en trozos pequeños, 1 tomate, hojas  de lechuga, albahacas frescas, una cucharada de zumo de limón, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

aguacate-2

Previamente todos los ingredientes lavados y cortados, se colocan en un bol para ensaladas, se mezclan todos los ingredientes, se le agrega el aderezo de limón y aceite de oliva, la sal y pimienta. Un alimento rico y saludable, incluye el aguacate a tus dietas.

Tu opinión cuenta, ¡comenta!

comments