Alimentos para limpiar el hígado

Una de las formas más comunes para lograr desintoxicar todo el organismo de las toxinas y microorganismo, es a través del hígado. Esto se debe a que es el órgano encargado de ayudar a filtrar la sangre de todas las sustancias tóxicas.

El objetivo de una limpieza hepática, no es otro que ayudar a restablecer la salud de este órgano y tratar de eliminar los malos hábitos que han ocasionado la acumulación de sustancias tóxicas en el hígado.

A continuación te mencionaremos cuáles son los alimentos más beneficiosos para disfrutar de un hígado limpio y desintoxicado.

·        Cremas

Todas ellas son ideales para ayudar en la limpieza del hígado. Se recomienda comerla al menos 2 veces a la semana y de esta manera poder disfrutar de un hígado limpio de forma natural.

·        Verduras de colores vivos

También juegan un papel fundamental en la limpieza hepática. Se ha comprobado que las que tienen colores oscuros suelen ser más efectivas, con respecto a las otras.

Entre las verduras más recomendadas se encuentran las siguientes.

Alcachofas. Son ideales para realizar la activación de segregación en la bilis y lograr eliminar las toxinas de forma rápida.

Coliflor y brócoli. Son capaces de promover la producción natural de enzimas naturales, y permitir la expulsión de algunas sustancias tóxicas que se encuentran almacenadas en el organismo.

Zanahorias. Se caracterizan por tener un contenido alto de flavonoides y betacaroteno, lo que la convierte en un excelente purificador natural del hígado.

Espinacas. Al igual que los otros tipos de verduras, es esencial para lograr purificar el hígado.

Remolacha. Además de ser excelentes limpiadores del hígado, logran estimular la función hepática.

·        Frutas

Las frutas tienen un alto poder depurativo, y es por ello  que permiten ayudar a liberar el organismo y mantenerlo limpio. Entre las ideales para limpiar el hígado, se encuentran las siguientes.

La naranja. Es un excelente depurativo natural y es capaz de lograr acelerar las funciones hepáticas.

El limón. Conocido por ser uno de los mejores depurativos que existen, lo que lo hace ideal para la limpieza del hígado.

 La toronja o pomelo. Por tener un alto contenido en carotenoides antioxidantes, es capaz de fomentar la eliminación de todas las sustancias que suelen acumularse en el hígado.

La manzana. Gracias al alto nivel desintoxicante que tiene es perfecto para eliminar las toxinas, y todos los radicales libres.

·        Caldos vegetales

Se han convertido en otro de los grandes aliados para lograr mantener el hígado en correcto funcionamiento y totalmente limpio. En la mayoría de los casos, se recomienda agregarle los vegetales antes mencionados, para promover el proceso de limpieza hepática.

·        Purés

Todo tipo de puré que se pueda preparar tiene una gran influencia en la limpieza del hígado. Se recomienda integrarlos a la dieta diaria y consumirlos al menos 2 veces por semana.

Con esta lista de alimentos, es posible disponer de un hígado libre de impurezas durante todo el día. Todo esto, ha promovido su inclusión en la alimentación, cuando se busca tener un hígado limpio. No esperes más y comienza a disfrutar de un hígado sano y limpio, en poco tiempo.

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