Qué alimentos son buenos para bajar el ácido úrico

Lograr mantener los niveles de ácido úrico estables, es lo que la mayoría de las personas buscan, ya que de esta manera podrán evitar problemas en las articulaciones, y la formación de los cristales de urato.  Además del dolor e inflamación que se provoca en esa zona al padecer de hiperuricemia.

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Para estos casos, la mejor opción es llevar una alimentación balanceada que permita ayudar a reducirlo de forma adecuada. A continuación te explicaremos cuáles son los mejores alimentos para bajar el ácido úrico.

1.     Las alcachofas

Considerada una de las mejores verduras para ayudar a reducir el ácido úrico. Esto se debe a que son diuréticas y esenciales para ayudar a eliminar las toxinas, logrando disminuir la retención de líquido.

Por otro lado, son ricas en fibras, ácidos grasos, vitaminas, minerales y proteínas, que son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Suelen consumirse a través de las ensaladas.

2.     La cebolla

Ha sido utilizada desde hace muchos años atrás para ayudar a combatir diversas enfermedades. Además de ser esencial en la reducción de los niveles de ácido úrico que se encuentran en la sangre. Además de ser muy efectiva para ayudar a disminuir los triglicéridos.

Sus efectos son inmediatos; es por ello que ha resultado ser tan efectiva para combatir la hiperuricemia. En la mayoría de los casos las personas suelen agregarlas a las comidas para consumirlas.

3.     La zanahoria

Es otra de las verduras imprescindibles en la dieta de esas personas que padecen el ácido úrico elevado. Esto se debe a que tienen efectos alcalinizantes, que ayudan a eliminar el exceso de esta sustancia y de los cristales que se forman en las articulaciones.

Para aprovechar sus increíbles beneficios, las personas optan por comerlas en forma natural o tomarla en forma de zumo. En cualquiera de los dos casos, es posible aprovechar sus propiedades.

4.     El apio

Al igual que la zanahoria, es un alimento muy eficaz para bajar los niveles de ácido úrico. Además de que contiene un efecto alcalinizante en la sangre, ideal para reducir y eliminar el ácido úrico naturalmente.

Por otro lado, es capaz de liberar al organismo de las toxinas acumuladas. Esto es vital para controlar los valores de ácido úrico y bajar de peso. Antes de ser consumido se recomienda hervirlo en agua.

5.     La calabaza

Es catalogado como un excelente vegetal, capaz de eliminar el ácido úrico a través de la orina. Se caracteriza por ser muy saludable y un gran diurético. Además de ser muy eficaz para ayudarnos a expulsar del organismo todo aquello que pueda hacernos daño.

Las personas suelen comerla al horno, en forma de ensalada, o cocida. En todas estas preparaciones es posible absorber el increíble poder de la calabaza para mantener nivelado los valores del ácido úrico.

6.     Las manzanas

Son una de las mejores frutas para ayudar a eliminar la acumulación de esta sustancia en el cuerpo. El agua obtenida de esta fruta, es utilizada como un tratamiento natural muy eficaz para disminuir el ácido úrico.

También puede ser consumida de forma natural y obtener los mismos beneficios. Se recomienda incluirla en la dieta diaria al menos 3 veces por semana. Gracias a esta fruta se pueden tener los valores de ácido úrico estables.

7.     El pollo

El consumo de pollo es esencial para bajar de forma rápida los valores del ácido úrico en la sangre. Esto se debe a que tiene los nutrientes adecuados para mantener nutridas a las personas, y mantener nivelados los valores de esta sustancia.

Los nutricionistas recomiendan sustituir las carnes por el pollo. Es recomendable consumirlo al menos 3 veces en la semana, ya sea horneado o guisado. Se debe evitar freírlo, ya que se obtendría el efecto contrario.

8.     Los cítricos

Son una de las mejores opciones para combatir de forma natural el ácido úrico. Esto se debe a que tienen un alto contenido de vitamina C, que es esencial para absorber esta sustancia de la sangre.

Las frutas cítricas son las más apropiadas para disminuir el ácido úrico. Entre las más consumidas, se encuentra la naranja y piña. Pueden ser consumidas en forma natural o en forma de jugo y obtener los mismos resultados positivos.

9.     Los cereales

No pueden faltar en la dieta diaria en donde se busca eliminar los valores de ácido úrico. Esto se debe a que son alimentos pobres en purina, y ayudan a acelerar la expulsión natural de uratos, evitando así la formación de cristales en las articulaciones de las personas.

En la mayoría de los casos, las personas suelen consumirlos en la mañana en la hora del desayuno. Se recomienda consumirlo 3 veces por semana. Son esenciales para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, y mantener con bajos valores el ácido úrico.

10  . Las fresas y cerezas

Catalogadas como otra de las mejores frutas para eliminar el ácido úrico acumulado en la sangre. Los médicos aseguran que si desean bajar los niveles de esta sustancia, es obligatorio poder incluirlas en la dieta diaria.

Las personas suelen consumirlas en forma natural y haciendo jugo de estas increíbles frutas. Pueden ser acompañadas en la hora de cenar, o servir como una increíble merienda.

Todos estos alimentos permitirán que puedas bajar los niveles de ácido úrico de forma natural. Además de ser muy beneficiosos para aportarle a tu organismo los nutrientes que necesita para tener un correcto funcionamiento. La idea es poder integrarlos poco a poco y combatir la creación de esta sustancia.

Es importante mencionar que además de tener una alimentación balanceada, e incluir los alimentos que acabamos de explicar, resulta necesario tomar mucha agua y hacer un poco de ejercicio. Al hacerlo, tendrás más posibilidades de llevar una vida saludable y evitar sufrir de ácido úrico alto.

No esperes más y comienza a organizar tu vida, mejorar tus hábitos alimenticios para regular la formación del ácido úrico en la sangre. De esta manera, podrás gozar de un buen estado de salud, y estar en forma.

Recuerda que el objetivo no es integrar todos los alimentos de forma apresurada. La idea es incluirlos poco a poco, hasta lograr crear un hábito.

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