Alimentos buenos para el hígado

Hay alimentos que permiten mantener desintoxicado el hígado y libre de impurezas. Gracias a ellos, este órgano puede realizar su funcionamiento de forma efectiva y evitar ser afectado por alguna enfermedad o infección.

Por otro lado, es importante mencionar que es necesario seguir una dieta adecuada para lograr gozar de un buen estado de salud del hígado. A continuación te mencionaremos cuáles son los mejores alimentos para este órgano tan importante.

1.     Verduras crucíferas

Entre los vegetales más beneficiosos para la salud del hígado se encuentran las coles de Bruselas, el repollo, coliflor, y el brócoli. Esto se debe a que contienen sustancias químicas, que permiten ayudar a desintoxicar varias toxinas. Además de que se encuentran integradas por glucosinolatos que permite promover la creación de enzimas para que el hígado pueda desintoxicarse por sí solo.

2.     Remolacha

Caracterizado por ser un tónico purificador de la sangre, que tiene la capacidad de absorber todos los metales pesados. Además de que tiene propiedades antioxidantes que permiten darle color y ayudar en la desintoxicación del hígado. Se recomienda incluirlo en la dieta diaria para lograr aprovechar sus propiedades.

3.     Toronja

Con un alto contenido en vitamina C, la toronja se convierte en un alimento esencial para el hígado. Tiene la capacidad de promover la formación de enzimas para que el hígado pueda realizar una limpieza natural y se encuentre libre de toxinas, que puedan influir en su funcionamiento.

4.     Alcachofa

Se caracteriza por promover la producción de bilis. Esto es muy importante ya que gracias a la bilis es posible eliminar de forma eficiente los microorganismos y toxinas que se alojan en el intestino. Además de que se ha logrado comprobar que luego de haber consumido alcachofa el flujo biliar tiene un aumento del 100%.

5.     Manzanas

Contiene un ingrediente denominado pectina, que logra unirse a los metales pesados que se encuentran en el cuerpo y logra que puedan ser expulsados de forma natural a través de las excreciones. De esta manera, se reduce hasta un 70% la carga del hígado y promueve su rápida desintoxicación.

6.     Espinacas

Se ha logrado destacar por ser un gran proveedor de glutatión, que es la sustancia capaz de promover la producción de enzimas para la limpieza natural del hígado. En la mayoría de los casos las personas suelen añadirlas en las ensaladas.

7.     Nueces

Su alto contenido en omega- 3 y ácidos grasos, lo convierten en un alimento muy beneficioso para la salud del hígado. Además de contener un gran porcentaje de glutatión. Todo esto ha logrado que sea de gran ayuda para mantener un hígado totalmente saludable.

8.     Aguacates

Se trata de un alimento conformado por gran variedad de nutrientes muy importante para el organismo. También contiene ácido graso y una alta cantidad de omega 3. Esto lo convierte en un alimento muy saludable y beneficioso para el hígado.

Todos estos alimentos son de gran ayuda para mantener un hígado totalmente sano y saludable. De esta manera, te recomendamos agregarlos a tu dieta diaria, para aprovechar todos los beneficios que le otorgan al estado de salud de tu hígado.

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