20 alimentos para combatir el dolor de cabeza

El mundo de los dolores de cabeza es más complejo de lo que parece y que están equivocados quienes piensan que son todos iguales. Hay varios tipos y con diferentes causas, es necesario identificarlos para el combate. Averigüa cómo reconocer los alimentos buenos para detener el dolor.

Migraña

Es que el dolor, a menudo fuerte, atacando a un solo lado de la cabeza, causando náuseas, sensibilidad a la luz y la prevención a veces pequeñas acciones se implementan día a día. La mejor solución para evitar que es comer riboflavina, mejor conocido como vitamina B2. Esto mejora el rendimiento del cerebro y ayuda a mantener la energía de las células musculares. 401 mg al día consumen alimentos ricos en vitamina B2 puede reducir en un 48 por ciento la probabilidad de tener migrañas. Espárragos, setas y quinua son los mejores alimentos para mantener las migrañas lejos.

Hormona

verduras-espinacas-remedio-dolor-cabezaTales como migrañas, dolores de cabeza demasiado hormonales afianzarse una sola área de la cabeza.Su origen está en el estrógeno, por lo que las mujeres finalmente sufrir más de este tipo de dolor de cabeza que los hombres. En este caso, la mejor arma son los alimentos ricos en magnesio. Aunque presente en casi todos los más eficaces para combatir este tipo de dolor de cabeza son las espinacas, verduras, patatas dulces, los plátanos y las semillas de girasol.

Tensión

Brocoli-remedio-dolor-cabezaEste tipo de dolor de cabeza se caracteriza por la sensación de tener una banda apretada en la cabeza, que tiene la impresión de que están exprimiendo. Por lo general se asocia con el estrés, que puede ser causada por la tensión de los músculos del cuello. Para combatir este tipo de dolor es esencial para comer alimentos ricos en coenzima Q10, un antioxidante poderoso responsable de la producción de energía en nuestro cuerpo y ayudar a proteger los vasos sanguíneos. Tome 101 mg tres veces al día es suficiente para evitar este dolor hacen un lugar en tu cabeza. Para ello, optar por los huevos, el atún o la caballa, el brócoli y la coliflor.

Resfriado o gripe

uvas-remedio-dolor-cabezaEl dolor de cabeza suele ser una señal temprana de que hay una gripe o un resfriado. Esto es porque cuando nos enfermamos comienza el cuerpo, por supuesto, perder sales y agua esenciales, provocando la deshidratación. Para evitar que esto suceda por favor tenga alimentos ricos en agua, por lo general los frutos. Uvas, sandía, melón, piña o fresas deben introducir al menos una de las principales comidas del día.

 

Tés

La planta de apio de monte se ha utilizado durante siglos por los chinos. El secreto para protegerse de las más terribles migrañas es comer dosis diaria 350-499 mg de esta planta, el equivalente a dos o tres tazas de té. Aunque no es muy conocido, el apio de monte se puede encontrar, por ejemplo, en las tiendas naturistas. Otro de los grandes dolores de cabeza antídoto, también es utilizado por los chinos durante miles de años es el jengibre, que actúa como un anti-inflamatorio. Para hacer té de jengibre debe cortar la raíz y hervir durante diez minutos.

Otra opción para evitar dolores de cabeza es hervir cinco ciruelas en cuatro tazas de agua junto con una cucharadita de té verde y dos cucharadas de sopa de menta. Después de diez minutos ya está listo para beber. Tres tazas al día son suficientes.

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